ladnie ladnie

ładnie dajesz do przodu 8-)8-)8-)

Wczoraj jeszcze wpadła lampka wina wytrawnego, która wystarczyła by wyciszyć myśli i zapomnieć, usnęłam jak dziecko. 10 listopada 2012 DNT 120b 90t 170ww suplementy: o3,d3, wiesiołek, grin ti, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d112b0fbb7c94685a026eb603c75c13a.png No i pomiary mówią wszystko ;-] [...]

Noo no ładnie się opierniczam :p W skrócie ostatnie 4 dni nie ćwiczone. W weekend wpadły chipsy, 1 piwo, 2 lody, domowa chałka ... także no nie za dobrze {{:-( Wczoraj nie cwiczyłam, byłam już zbyt zmęczona ale jadłam już ok. Dzisiaj jako trening: https://www.youtube.com/watch?v=Bwhl7iYCjj4 + [...]

Po zjedzeniu 4 tabsów w sumie miałem siłę żeby udźwignąć 45-60 min. bardzo intensywnego treningu ale nie odczuwałem solidnego pobudzenia.Co do wcześniejszych supli to zajadałem bardzo dużo różnych przedtrenigówek a w marcu tego roku trafiłem na "Iron Horse" (nie mylić z Horse Powerem) i szczerzę mówiąc działał na mnie najlepiej bardzo ładnie [...]

Stosowałem już kilka diet i powiem jedno ckd rzeczywiście ładnie pali :)

Porównując do ostatniego startu na 10km (Cracovia Interrun - 59:56) poprawiłam się o 5 minut ładnie Aga, tak patrze na Twoje ćwiczenia z expanderami i jakoś sobie przysiadu nie moge wyobrazić swoją drogą, też gdzieś miałam sprężynę, może warto odkurzyć

Lejla, podziwiam z ukrycia juz jakis czas, dajesz niezle czadu. I zazdroszcze nart taniec brzucha jest fajny :) hmm tylko trzeba mieć brzuch, żeby było czym trząść a tam jest sporo bardzo szczupłych i jedoczesnie bardzo dobrych tancerek brzucha. No a w niektorych odmianach (--->patrz tribal) to ładnie umiesnione ciało jest szczególnie w cenie

Zapomniałam z domu maski, więc co chwile podwiewało mi szyje, a ciężko biec szybsze odcinki, pilnować oddech i trzymać kołnierz kurtki zębami \-) Niemniej jednak cieszę się, że nie wystraszyła mnie temperatura :-) Ja dzisiaj biegałam rano i szron był na trawie ;] Myślałam że odpuszczę ale udało się pobiegać 20min. Ale ty ładnie wytrzymałaś 50 min [...]

Lejjla Przyszłam ładnie podziękować %-) %-) Zainspirowałaś mnie i odstawiałam dziś pieczenie w wersji Paleo, znaczy się przygotowań do wyjazdu na narty ciąg dalszy :-D

Lady, Ann, zatem będzie więcej fot, może kogoś zainspirują :-) Flying coś w tym jest, dziś do pracy o 6 nie wstawało się już tak fajnie @-) U nie dochodzi jeszcze syndrom "słomianej wdowy" zawsze, gdy chłop sobie jedzie gdzieś na dłużej chodzę spać, budzę się i wstaje kiedy mam ochotę, bo wiem, że nikt nie zacznie mnie nazywać wariatem, a koty [...]

ładnie jest :-)) gratuluje zupa bliżej nieokreslona %-)

pewnie w czasie robienia OH squat ładnie plecy rozciągało ;-)

Dziś na treningu robiłam sama, jak ten Pan z konkurencji;-) ale u tego Pana widać ładnie pracujące mieśnie:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-07-19 10:38:08

PODSUMOWANIE 1.07-1.09.2012 Dieta: Jadłam paleo vel primal, bez liczenia bilansu (w lipcu lekko przeginałam z winem). Z czitów w okresie wakacji wpadły jakieś dwie pizze, a na urlopie totalna regeneracja - posiłki stołówkowe. Od powrotu czysto i jaskiniowo. Suplementacja: Regularnie Omega-3 3x2kaps, okołobiegowo BCAA (gdzies w połowie lipca [...]

Ann, taboret jest wyższy :-D Swoją drogą to mąż mi pare miesięcy temu obiecał zrobić jump boxa, ehhh chyba będzie foch @@-) %-) ------------------------------------------------------------------- Tydzień II Dzień 9 25.09.12 Burgener warm-up + Ćwiczenia do rwania http://youtu.be/XvfnD1azJhw sztanga 20 kg [...]

Jeszcze Metka sie nie rozkrecila, rozumiem góra-forte ladnie Ci czapeczke zrobili, u mnie z tym byl problem

Hehe ja do matury jeszcze mam troche czasu No Lech ładnie ale mieli tyle sytuacji że 3-0 spokojnie mogło być a nie się denerwowałem

Fakt- przepraszam Pinokia za to, że porównałem go do Keśka. Pinokio sobie na to nie zasłużył. Mateo- zaczynam się zastanawiać, czy w ogóle zdanie Forumowiczów ma jekieś znaczenie, bo wydajesz być ślepy na wyniki ankiety. Jeśli masz zdanie Forumowiczów powyżej ucha, to powiedz to. Wtedy nie będę tracił energii na darmo, bo przecież z Tobą nie [...]

no ładnie...wszyscy w jednym czasie pisaliśmy

Ładnie to wygląda dziś. Muszę Cię pochwalić ze te orzechy/migdały w diecie. Świetnie, że pozmieniałeś i również je w niej umieściłeś ;-) Jutro ciężki, poprawny trening - pamiętaj. BTW Jak bedzie nagrywał postaraj się zrobić nagranie z crossa ;-)